こんにちは！毎日暑い日が続きますね💦

最近『熱中症警戒アラート』が連日発表されたりニュースでも熱中症で緊急搬送されたという報道がされてますね😿

熱中症の症状は皆さんご存じでしょうか？

画像のように軽度だと気分の悪さや眩暈、重度になればなるほど全身に症状が出てきます。

水分だけでなく電解質バランスを保つために適度な塩分なども摂るようにしましょう！また病気や加齢で暑さがわかりにくかったりエアコンが寒く感じたりするかもしれませんができるだけ涼しい環境に整えて身体が疲れないようにしてあげてほしいです🥺

自分は寒いと思っていても身体はしっかりと暑さでダメージを受けているので

・3食栄養バランスのいい食事

・こまめな水分補給

・睡眠時間をしっかりとる

を意識して夏を一緒に乗り切りましょうね✨