こんにちは！

5月は日中が暑くて朝晩寒くて身体がしんどくなる人も多いと思います😿

みなさんはしっかり水分補給、睡眠時間の確保や食事をしっかりとるなどしているでしょうか？

この時期は自律神経も乱れやすく、免疫も下がりやすい時期です💦

また日中が暑いので脱水や熱中症予防も必要になってきます！

夏になっていきなりたくさんの水分は摂れないので今の時期からこまめに水分補給をする練習をしていきましょうね✨

また食事もしっかり摂って体力をつけて、睡眠もしっかりとって身体を休めてあげてください♬

楽しく今月も元気に過ごしていきましょう！